Η φλεβική κυκλοφορία στα πόδια είναι μια κατάσταση που επηρεάζεται εύκολα από τις καθημερινές μας συνήθειες, η οποία όμως όταν διαταράσσεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες φλεβικές παθήσεις.
Στους παράγοντες οι οποίοι αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης φλεβικής νόσου, εντάσσονται καταστάσεις όπως η κληρονομικότητα, η εγκυμοσύνη, τα αντισυλληπτικά χάπια, η παχυσαρκία, η παρατεταμένη όρθια ή καθιστή στάση, το κάπνισμα κ.α.
Τα παραπάνω συντελούν στη δυσλειτουργία των φλεβικών βαλβίδων, οι οποίες βοηθούν το αίμα να επιστρέφει στην καρδιά. Όταν οι βαλβίδες καταστρέφονται, το αίμα συγκεντρώνεται γύρω από τις γάμπες και τους αστραγάλους, δημιουργώντας πρήξιμο και αίσθημα βάρους και καψίματος, κράμπες, ευρυαγγείες, κιρσούς ή ακόμη και έλκη (πληγές) στα πόδια.
Συμβουλές πρόληψης
Για να διευκολύνετε τη φλεβική κυκλοφορία στα πόδια σας και να προλάβετε τη δημιουργία φλεβικών παθήσεων, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:
- Φροντίστε να μην παραμένετε πολύ ώρα σε ορθοστασία και εάν είναι υποχρεωτικό, να σηκώνεστε περιοδικά στις μύτες των ποδιών σας για να διευκολύνετε την επαναφορά του αίματος.
- Μην μένετε καθιστοί πολλές ώρες για να μήν εμποδίζετε τη φλεβική και λεμφική κυκλοφορία.
- Μην φοράτε πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά τακούνια, καθώς και στις δύο περιπτώσεις ελαττώνεται η δράση της μυϊκής αντλίας των ποδιών και δυσκολεύεται η φλεβική κυκλοφορία.
- Να μην βάζετε τα πόδια σας σε πολύ ζεστά μέρη, όπως στα ιαματικά λουτρά. Η πολλή ζέστη προκαλεί αγγειοδιαστολή και διευρύνει τις φλέβες.
- Να κοιμάστε με τα πόδια ελαφρώς υπερηψωμένα –περίπου στο ύψος του θώρακα– για να διευκολύνετε την φλεβική κυκλοφορία.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα διότι βλάπτουν τη λειτουργία της φλεβικής κυκλοφορίας.
- Φροντίστε να έχετε ένα υγίες σωματικό βάρος, καθώς το υπερβολικό λίπος μειώνει την φλεβική ροή.
- Στα μεγάλα ταξίδια όπου μένετε για πολλές ώρες καθιστοί, να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε λίγο για να αποφύγετε τα εντερικά φουσκώματα, που εμποδίζουν τη φλεβική κυκλοφορία στην βουβωνική περιοχή. Για τον ίδιο λόγο συνίσταται να μην φοράτε στενά εσώρουχα.
- Πρέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη C και φλαβονοειδή, που βρίσκονται στα ακτινίδια, στα όσπρια, στα πορτοκάλια κ.ά. διότι προστατεύουν τα αγγεία.
Τηλέφωνα επικοινωνίας ιατρείου
Για πληροφορίες και ραντεβού Αθήνα και Θεσσαλονίκη καλέστε: 2310 236503.
