Κιρσοί-Πρόληψη- Χρήσιμες Συμβουλές

Κοινοποιήστε το άρθρο μας!

Facebook
Twitter
LinkedIn

Πρόληψη- Χρήσιμες Συμβουλές

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερα και απο την πιο πετύχημενη θεραπεία.

Στοχεύουμε στην πρόληψη, για να χρειαζόμαστε όσο το δυνάτον λιγότερο τη θεραπεία. Και ο πλέον αδαής αντιλαμβάνεται τη σημασία της πρόληψης, η οποία θωρακίζει την υγεία του οργανισμού και απομακρύνει, σε πολύ μεγάλο βαθμό την πιθανότητα να νοσήσουμε.

Μιλώντας για πρόληψη έρχεται στο μυαλό μας το τετριμένο αλλά τόσο σημαντικό “Κάλλιον του Θεραπεύειν το Προλαμβάνειν”, του Ιπποκράτη, του πατέρα της Ιατρικής.

Εφόσον ήδη από την αρχαιότητα, με τα πενιχρά μέσα που διέθεται η επιστήμη, είχε εντοπισθεί η σπουδαιότητα της πρόληψης, σήμερα με τα σύγχρονα διαγνωστικά μέσα και την εργαστηριακή πρόοδο της επιστήμης, είμαστε αδικαιολόγητοι αν δεν λειτουργούμε προς την κατεύθυνση αυτή, η οποία αποτελεί τη βάση της φροντίδας της υγείας μας.

‘Ασκηση και γυμναστική

Η δρ. Κάτσακα συμβουλεύει τουλάχιστον μία ωρα την ημέρα περπάτημα με σταθερό βήμα. Πολλοί ασθενείς μου λένε ότι όλη την ημέρα κοινούνται στο χώρο εγρασίας ή στο σπίτι. Αυτού του είδους η κίνηση δεν ωφελεί. Περπάτημα σημαίνει να κινηθείς έξω από το σπίτι. Αύτα που επίσης βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος είναι τα διάφορα αθλήματα όπως, golf, joking, κολύμπι και το ποδήλατο.

Αθλήματα που δεν πρέπει να κάνει ο ασθενής είναι το μπάσκετ, ποδόσφαιρο και ράγμπι.

 

 

Ενδυμασία

Απαγορεύονται τα πολύ σφιχτά τζίν, ζαρτίερες, παντελόνια και οποιαδήποτε άλλη ενδυμασία η οποία δημιουργεί τοπική πίεση, δίοτι δύσκολεύεται η επαναφορά του αιμάτος στην καρδία.

 

 

Υπόδηση

Τα υποδήματα πρέπει να είναι ανέτα και μαλακά ενώ θα ήταν καλό να έχουν τακούνι μεγέθους όχι περισσότερο των 3 εκατοστών. Οπότε απαγορεύονται τα παπούτσια με ψηλό τακούνι.Βέβαια, πολλοί ασθενείς και ιδιαιτέρως οι γυναίκες επιμένουν να φορούν ψηλά τακούνια και επειδή είμαι και εγώ γυναίκα αδιαμφισβήτητα πάντα ένα ωραίο ντύσιμο συνοδεύεται από ένα ψηλοτάκουνο παπούτσι. Φυσικά η χρήση ας είναι περιορισμένη για κάποιες ιδιαίτερες στιγμές που θέλουμε να είμαστε ξεχωριστές και ελκυστικές.

Αυτό που θέλω να περάσω στους ασθενείς μου είναι “παν μέτρον άριστον”.

 

 

Γιατί απαγορεύονται τόσο πολύ τα ψηλά τακούνια

Επειδή η επαναφορά του αίματος όπως είπαμε γίνεται από την μυϊκή αντλία που βρίσκεται στην γάμπα, όταν φορέσουμε ψηλά τακούνια αυτή δε λειτουργεί σωστά οπότε το αίμα μένει στάσιμο και δημιουργεί στα κάτω άκρα τους κιρσούς.

Διατροφή

Συμπεριλαμβάνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, αφού η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβάλει στους κιρσούς. Κατά τη διάρκεια μιας κίνησης το τέντωμα του εντέρου αποτελεί τροχοπέδη στο πρόβλημα των εν τω βάθει φλεβών – που σημαίνει ότι το αίμα θα πρέπει εν συνεχεία να βρει μια άλλη διαδρομή μέσα από επιφανειακές φλέβες – δημιουργώντας έτσι τους επιφανειακούς κιρσούς. Για την κανονική λειτουργία του εντέρου η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά αλλά και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το πίτουρο.

Η πρόσληψη της βιταμίνης C θα πρέπει να γίνεται σε αφθονία γιατί βοηθάει στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αγγείων. Φροντίστε λοιπόν να τρώτε πολλά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C και βοηθούν σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

 

 

Υγιεινή

Να αποφεύγετε το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό, είναι καλύτερα να κάνετε ντουζ με χλιαρό νερό, να αποφεύγετε τη σάουνα, τα ζεστά λουτρά και οτιδήποτε προκαλεί ζέστη. Να μην τοποθετείτε κάποιο gel δίχως οδηγίες ιατρού. Η αποτρίχωση πρέπει να γίνεται με τα νέας τεχνολογίας laser τα οποία ρίχνουν ψήξη κατά την εφαρμογή τους και έτσι αποφεύγουν την δημιουργία κιρσών. Απαγορεύεται επίσης η αποτρίχωση με κερί ή χαλαούα και γενικά οποιασδήποτε άλλης μορφής αποτρίχωση.

Απαλά μασάζ επιτρέπονται μόνο αν γίνονται με μεγάλη προσοχή. Πάντα όμως με την υπόδειξη ιατρού.

 

 

Ταξίδια

Απαγορεύεται να μένουμε καθιστοί για μεγάλο διάστημα, όταν το ταξίδι είναι μεγάλο, είτε με το τρένο είτε με το πούλμαν είτε με το αεροπλάνο, θα πρέπει ανά τακτά διαστήματα να σηκωνόμαστε και να περπατάμε ή να ανασηκώνουμε τις μύτες των ποδίων 15-20 φορές κατά την διάρκεια του ταξιδιού. Πρεπεί κατά τη διάρκεια των ταξιδιών να χρησιμοποιούμε κάλτσες ελαστικές με διαβαθμισμένη πίεση για να αποφύγουμε τα οιδήματα και ενδεχομένως μια θρόμβωση.

 

 

Ήλιος και Θάλασσα

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δημιουργεί κιρσούς γιατί προκαλεί διαστολή των φλεβών των κάτω άκρων. Γι’ αυτό η συμβουλή μου είναι αφενός να μην στερούμαστε τη θάλασσα και τον ήλιο και να πηγαίνουμε τις πρωινές και απογευματινές ώρες.

Πάντα πρέπει να φοράμε αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Από την μεγάλη εμπειρία που έχω, πάρα πολλά άτομα και ιδιαιτέρως οι γυναίκες εκτίθενται στον ήλιο για να καλύψουν τα προβλήματά τους γιατί οι φλέβες και οι ευρυαγγείες δεν φαίνονται έντονα όταν το πόδι μαυρίζει. Είναι όμως μεγάλο λάθος γιατί όταν θα φύγει το μαύρισμα το άτομο θα δει οτι το πρόβλημά του αυξήθηκε πάρα πολύ. Είναι καλύτερο αν θέλουν να καλύψουν τις ευρυαγγείες και τις φλέβες να φορούν διάφορα αντιηλιακά κι όχι να εκτίθενται στον ήλιο. Για να καλύψουμε τις φλέβες μας ίσως είκοσι και τριάντα μέρες δημιουργούμε μεγάλο πρόβλημα στη λειτουργία των φλεβών. Πρέπει να καταλάβουν οι ασθενείς μου ότι ο ιατρός μπορεί να προσφέρει και να θεραπεύσει, αλλά στην πρόληψη είναι 100% υπεύθυνος ο ασθενής. Ειδικά, στους κιρσούς που είναι μια πάθηση γονιδιακή, η συμμετοχή του ασθενούς είναι απαραίτητη.

 

 

Ξεκούραση κατά την διάρκεια της ημέρας

Όταν κάθεστε σε καρέκλα ή πολυθρόνα να σηκώνετε τα πόδια σας ψηλά. Αν έχετε την ευκαιρία και βρίσκεστε στο σπίτι, να ξαπλώνετε κατά διαστήματα της ημέρας στο κρεβάτι, να σηκώνετε τα πόδια σε περίπου 10 εκατοστά πιο ψηλά από τον θώρακά σας και να ακολουθήσετε τις εξής ασκήσεις

 

 

Ανάπαυση –Ύπνος

Το λάθος που κάνουν πολλοί ασθενείς και το έχω εντοπίσει έδω και 30 χρόνια. Όταν λέμε να σηκώσουν τα πόδια αυτοί τοποθετούν μαξιλάρια, αυτό είναι λάθος! Πρέπει να τοποθετούν κάτω από το στρώμα μία κουβέρτα ομοιόμορφα και περίπου στα 10 εκατοστά ύψους. Όταν παραμένουμε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω ασθένειας, χειρουργικής επέμβασης ή δύσκολης εγκυμοσύνης πρέπει να κινούμε τα πόδια μας και να χρησιμοποιούμε μια αντιθρομβωτική κάλτσα και αντιπηκτική αγωγή χαμηλού μοριακού βάρους για να αποφύγουμε τις επί πολλής και τις εν τω βάθει θρομβώσεις.

 

Υγεία και Ομορφιά

Η καλύτερη βοήθεια που μπορούμε να δώσουμε στα άκρα μας που σηκώνουν το βάρος μας είναι η χρήση μιας κάλτσας με διαβαθμισμένη πίεση που βοήθα να γίνει η επαναφορά του αίματος από τα άκρα στην καρδιά. Υπάρχουν κάλτσες οι οποίες ενδείκνυνται για προφύλαξη και άλλες για μεγάλη φλεβική ανεπάρκεια. Πάντα πρέπει να είναι ενδεδειγμένες από τον γιατρό σας, για να έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

 

Περισσότερα Άρθρα

Ιατρικές Συμβουλές

Γιατί «σπάνε» οι φλέβες στα πόδια;

Αποτελεί μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις σε παγκόσμιο επίπεδο. Ανήκει στην κατηγορία των παθήσεων που εξελίσσονται με ταχύτατους ρυθμούς. Ο λόγος για τις ευρυαγγείες,

Ιατρικές Συμβουλές

Σκληροθεραπεία κιρσών

H σκληροθεραπεία είναι μία μέθοδος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των κιρσών, των ευρυαγγειών και των αγγειακών δυσπλασιών. Είναι μια μέθοδος που εφαρμόζεται εδώ και

Όροι χρήσης

Η πολιτική προστασίας των προσωπικών σας δεδομένων

Σεβόμαστε το απόρρητο των προσωπικών σας δεδομένων για τα οποία έχουμε λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία τους προκειμένου να αισθάνεστε ασφάλεια κάθε φορά που επισκέπτεστε τον Δικτυακό μας τόπο.

Τα προσωπικά σας δεδομένα αποθηκεύονται μόνο σε περίπτωση που εσείς αναφέρεστε σε αυτά π.χ. στα πλαίσια της υποβολής των στοιχείων σας στη φόρμα επικοινωνίας.

Tο σύνολο των πληροφοριών που σας αφορούν δεν διοχετεύεται σε τρίτους και χρησιμοποιείται μόνο από το προσωπικό της εταιρείας μας για την καλύτερη δυνατή επικοινωνία μαζί σας και την βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών του Δικτυακού μας τόπου.

Στην περίπτωση « συνδέσμων » (links) προς άλλους δικτυακούς τόπους, ο Δικτυακός μας τόπος δεν ευθύνεται για τους όρους διαχείρισης και προστασίας των προσωπικών δεδομένων που αυτοί ακολουθούν.

Όταν συνδέεστε στις ιστοσελίδες μας, ο server μας αποθηκεύει ανώνυμες πληροφορίες που έχουν να κάνουν με τον παροχέα σας, την ιστοσελίδα από όπου μας επισκεφτήκατε, την ημερομηνία, την ώρα, τη διάρκεια, όπως και την πορεία σας μέσα στις σελίδες μας.

Είμαστε υποχρεωμένοι να μεταβιβάσουμε τα προσωπικά σας δεδομένα σε εθνικούς φορείς και υπηρεσίες στις περιπτώσεις που προβλέπονται από τις διατάξεις του αναγκαστικού εθνικού δικαίου και την εκάστοτε ισχύουσα νομοθεσία.

Σε κάθε περίπτωση, είμαστε στην διάθεση σας για οποιοδήποτε αίτημα σας σχετικά με τα προσωπικά σας δεδομένα.

Η διαχείριση και προστασία των προσωπικών σας δεδομένων διέπεται από τους όρους της παρούσας και τις σχετικές διατάξεις τόσο του Ελληνικού Δικαίου ( Ν. 2472 / 1997, Π.δ. 207 / 1998. Π.δ. 79 / 2000 και αρ. 8 Ν. 2819 / 2000 ), όσο και του Ευρωπαϊκού Δικαίου ( Οδ. 95/46/ΕΚ και Οδ. 97/66/ΕΚ ).

Μπορείτε να ασκήσετε κατά περίπτωση, το δικαίωμα πρόσβασης, ζητώντας το μέσω e-mail στην ηλεκτρονική διεύθυνση info@aggeia.com. Στην τελευταία περίπτωση, η Εταιρεία θα λάβει κάθε δυνατό μέτρο για την ικανοποίηση τουαιτήματος σας εντός τριάντα (30) ημερών, ενημερώνοντας σας γραπτώς, σύμφωνα με τον Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων ( Ε.Ε. 679/2016).


Αποστολή newsletter

Για την αποστολή των newsletters, και για την προστασία των δεδομένων σας, εμπιστευόμαστε και συνεργαζόμαστε με την πλατφόρμα MAILCHIMP στο οποίο δίνουμε με τη συγκατάθεσή σας τη διεύθυνση του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομείου για την αποστολή των newsletters σύμφωνα τους Όρους και την Πολιτική Απορρήτου του.
Πολιτική Cookies

Ο ιστότοπος αυτός, χρησιμοποιεί μικρά αρχεία που λέγονται cookies τα οποία μας βοηθούν να βελτιώσουμε την εμπειρία περιήγησής σας. Το παρόν περιγράφει αναλυτικά τι είναι τα cookies και τη λειτουργία τους:

Η περιήγηση σας στην παρούσα ιστοσελίδα συνεπάγεται ότι παρέχετε την συναίνεσή σας στη χρήση cookies όπως περιγράφεται στην παρούσα Πολιτική Xρήσης Cookies.

Αν δεν συμφωνείτε με τον τρόπο που χρησιμοποιούμε τα cookies, θα πρέπει να ρυθμίσετε ανάλογα τον περιηγητή σας (browser) ή να μην χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα.

Αν απενεργοποιήσετε τα cookies που χρησιμοποιούμε, αυτό μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία σας κατά την περιήγησή σας στον ιστότοπο μας.

1. Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία που αποθηκεύονται από τον περιηγητή σας στον υπολογιστή, στο tablet, το κινητό τηλέφωνο και γενικά στη συσκευή σας.

Κάθε cookie περιέχει πληροφορίες όπως συνήθως το όνομα του ιστότοπου από τον οποίο προέρχεται, τη «διάρκεια ζωής» του (δηλαδή πόσο καιρό θα παραμείνει στη συσκευή σας), και μια τιμή, που είναι συνήθως ένας αριθμός.

Ουσιαστικά, τα cookies επιτρέπουν στους ιστότοπους να αποθηκεύουν διάφορες ανώνυμες πληροφορίες όπως για παράδειγμα τις προτιμήσεις του επισκέπτη ή αν έχει επισκεφθεί ξανά τον ιστότοπο.

Στην παρούσα ιστοσελίδα, χρησιμοποιούνται cookies για ευκολότερη πλοήγηση των χρηστών στον ιστότοπο, για τον προσαρμόσουμε καλύτερα στα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας και να βελτιώσουμε τη χρήση και τη λειτουργικότητά του. Για παράδειγμα, όταν ένας χρήστης επισκέπτεται μια ιστοσελίδα με ανοικτά σχόλια, ένα cookie βοηθά στη σύνδεσή του με τη φόρμα υποβολής σχολίων.

Επιπλέον, τα cookies χρησιμοποιούνται για σύνταξη ανώνυμων στατιστικών επισκεψιμότητας. Δεν μπορούμε να εξακριβώσουμε την προσωπική σας ταυτότητα από τα cookies. Τα cookies αποθηκεύονται αποκλειστικά στην δική σας συσκευή (υπολογιστή, tablet, κινητό τηλέφωνο) και η ιστοσελίδα δεν διατηρεί κανένα αρχείο ή βάση δεδομένων με προσωπικά δεδομένα σας.

2. Πως χρησιμοποιούνται τα cookies στην παρουύσα ιστοσελίδα

Οταν επισκέπτεστε αυτή την ιστοσελίδα μπορεί να δημιουργηθούν τα παρακάτω είδη cookies.

Cookies για βελτίωση της αποδοσης του ιστότοπου
Cookies για ανώνυμες στατιστικές επισκεψιμότητας
Cookies για λειτουργίες του Google Analytics
Αλλα cookies από τρίτους (πχ κοινωνικά δίκτυα)

3. Απενεργοποίηση cookies στον Περιηγητή σας (browser)

Συνήθως, οι Περιηγητές Ιστοσελίδων (browsers) είναι ρυθμισμένοι ώστε να αποδέχονται όλα τα cookies. Αν το επιθυμείτε, είναι εφικτό να ρυθμίσετε τον δικό σας Περιηγητή να μην δέχεται cookies από έναν συγκεκριμένο ιστότοπο, να ειδοποιείστε όταν αποθηκεύει cookies ή να μην δέχεται καθόλου cookies.

Ωστόσο, αν επιλέξετε να απενεργοποιήσετε τα cookies για την ιστοσελίδα μας, ενδέχεται να μην μπορούμε να σας παρέχουμε σωστά όλες τις λειτουργίες που προσφέρονται στον ιστότοπο μας. Για παράδειγμα, η υπηρεσία σχολιασμού δεν θα μπορεί να γνωρίζει αν έχετε συνδεθεί και επομένως ενδέχεται να μην μπορείτε να κάνετε σχόλια.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ρυθμίσεις cookies στους διάφορους περιηγητές, μπορεί να σας φανούν χρήσιμοι οι παρακάτω σύνδεσμοι. Εναλλακτικά κάντε κλικ στην επιλογή “Βοήθεια” του περιηγητή σας ή ανατρέξτε στις πληροφορίες του συγκεκριμένου προγράμματος.

Internet Explorer
Google Chrome
Safari
Firefox
Opera

4. Χρήσιμοι σύνδεσμοι για τα cookies

Ρυθμίσεις διαφημίσεων Google: https://www.google.com/ads/preferences/?hl=el
Διαχείριση cookies διαφημιστικών εταιρειών για τις ΗΠΑ: http://www.aboutads.info/choices
Διαχείριση cookies διαφημιστικών εταιρειών για την ΕΕ: http://www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices
All About Cookies – http://www.aboutcookies.org

5. Αναθεώρηση Νομικής Δήλωσης

Διατηρούμε το δικαίωμα να κάνουμε οποιεσδήποτε αλλαγές και διορθώσεις στην παρούσα δήλωση. Παρακαλούμε να ανατρέχετε στην ιστοσελίδα ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να ελέγχετε τις παρούσες και νέες, επιπρόσθετες πληροφορίες.